Piciorul uman este o minune de inginerie biomecanica pe care majoritatea dintre noi il consideram un cadou binemeritat de la natura pana cand sistemul cedeaza sau se strica.
O persoana medie parcurge in timpul vietii echivalentul dublului circumferintei pamantului,ceea ce este foarte mult pentru picioare.
Specialisti padologi recomanda pentru mentinerea unei stari de sanatate optime pentru picioare urmatoarele :
-Inspecteaza-ti picioarele frecvent si acorda atentie modificarilor de culoare,conformatiei sau structura.
-Pastreaza-ti picioarele curate intotdeauna,inclusiv spatiul interdigital care trebuie spalat si uscat.
-Hidrateaza pielea picioarelor.In timpul verii sau cand porti incaltaminte deschisa pielea se usuca rapid si pot aparea fisuri si crapaturi.Pentru a evita aceste probleme recomand utilizarea unor crème hidratante.
-Poarta doar pantofi care ti se potrivesc.Cumpara intotdeauna pantofi in care te simti cel mai confortabil.
-Nu ignora durerile de picioare.Simptomele care se agraveaza trebuie investigate de un specialist(ortoped,padolog,chinetoterapeut)
-Taie unghiile de la picioare drept.Pileste colturile cu o pila de unghii.
-Trebuie facute cat mai des exercitii fizice pentru picioare.
-Schimba cat mai des pantofi cu care circuli.Pentru ca picioarele au glande sudoripare,pantofi vor absorbi umezeala picioarelor,asadar este foarte important ca pantofi sa se usuce pana la urmatoarea utilizare.
-Evita pe cat posibil mersul cu picioarele goale pentru a te proteja de infectii.
-Foloseste creme cu factor de protectie solara pe timpul verii pentru a evita arsurile solare.
-Inspecteaza-ti picioarele frecvent si acorda atentie modificarilor de culoare,conformatiei sau structura.
-Pastreaza-ti picioarele curate intotdeauna,inclusiv spatiul interdigital care trebuie spalat si uscat.
-Hidrateaza pielea picioarelor.In timpul verii sau cand porti incaltaminte deschisa pielea se usuca rapid si pot aparea fisuri si crapaturi.Pentru a evita aceste probleme recomand utilizarea unor crème hidratante.
-Poarta doar pantofi care ti se potrivesc.Cumpara intotdeauna pantofi in care te simti cel mai confortabil.
-Nu ignora durerile de picioare.Simptomele care se agraveaza trebuie investigate de un specialist(ortoped,padolog,chinetoterapeut)
-Taie unghiile de la picioare drept.Pileste colturile cu o pila de unghii.
-Trebuie facute cat mai des exercitii fizice pentru picioare.
-Schimba cat mai des pantofi cu care circuli.Pentru ca picioarele au glande sudoripare,pantofi vor absorbi umezeala picioarelor,asadar este foarte important ca pantofi sa se usuce pana la urmatoarea utilizare.
-Evita pe cat posibil mersul cu picioarele goale pentru a te proteja de infectii.
-Foloseste creme cu factor de protectie solara pe timpul verii pentru a evita arsurile solare.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu