CUM GASIM INCALTAMINTEA ADECVATA PENTRU AFECTIUNILE PICIOARELOR
Generalitati
Incaltamintea joaca un rol important atat in dezvoltarea,precum si in prevenirea afectiunilor
picioarelor si degetelor,cum ar fi bursitele,calusul,bataturile si deformarea degetelor de la
picioare.Incaltamintea care nu se potriveste perfect favorizeaza aceste afectiuni si accentueaza durerea.
Cu un pantof confortabil,potrivit sunt cele mai mari sanse de a:
-scadea durerea din picior sau degete,data de o deformare articulara.
-preveni dezvoltarea sau agravarea unor afectiuni ale picioarelor sau ale degetelor.
-preveni recidivarea unei afectiuni articulare dupa corectarea chirurgicala.
Inainte de a cumpara incaltaminte pentru astfel de afectiuni trebuie intrebat medicul.
Cele mai frecvente afectiuni ale picioarelor
Bursitele,calusurile,bataturile si degetele deformate sunt probleme ale picioarelor care apar in
timp.Aceste afectiuni pot fi,atat incomode,cat si dureroase.In cazuri grave,incaltamintea poate
deranja.
De ce e importanta incaltamintea comoda ?
Incaltamintea comoda este cheia preveniri si tratarii afectiunilor picioarelor.Pot aparea bursite,calusuri sau bataturi si degete deformate din mai multe motive,cum ar fi o afectiune
articulara,predispozitie genetica,accidente vasculare cerebrale,dar incaltamintea joaca un rol
important in agravarea conditiei picioarelor.In cazul unei interventii chirurgicale pentru o afectiune a picioarelor,incaltamintea comoda scade sansa de recurenta (revenire a afectiunii).
Cum se alege pantoful potrivit
Pentru unii oameni singura optiune acceptabila este o sanda sau un pantof sport,care nu deranjeaza bursitele,calusurile sau bataturile si deformarile deja existente ale degetelor.Oricum,majoritatea
oamenilor considera ca incaltamintea potrivita este cea care nu provoaca dureri si permite o
functionalitate buna a picioarelor.Inainte de a merge la cumparaturi se recomanda sfatul medicului curant in legatura cu incaltamintea adaptata nevoilor personale.Se vor lua in considerare urmatoarele :
-probarea incaltamintei la sfarsitul zilei,cand picioarele au volumul cel mai mare datorat endemelor fiziologice.
-marimea incaltamintei,in special latimea pot varia cu varsta.Ambele picioare trebuie masurate
pentru a gasi incaltamintea potrivita.Daca pantoful se potriveste pe piciorul mai mare este alegerea cea mai buna.
-se recomanda o scurta plimbare pentru a se asigura ca este potrivita.
-daca o pereche de pantofi sunt confortabili,dar nu sunt marimea obisnuita,se ignora marimea si se da atentie senzatiei pe care o confera incaltamintea.
-nu se recomanda fortarea picioarelor pentru a intra intr-o incaltaminte.
-daca unul dintre pantofi este lejer,vanzatorul poate stramta incaltamintea pentru confortul maxim.
La cumparaturile de incaltaminte se urmaresc :
Tocul jos,se evita pantofi cu toc inalt,ingusti sau cu varf ascutit.Pantofi cu toc inalt cresc presiunea pe partea anterioara a piciorului si pe articulatiile degetelor.Daca nu se poate evita incaltamintea eleganta sau cea cu toc inalt.Se recomanda un toc nu mai mare de 5 centimetri.Pantofi lati la varf ar trebui sa fie cam 1.3 centimetri de spatiu intre cel mai lung deget de la picior si varful pantofului.Persoana trebuie sa-si poata misca degetele in pantofi.O talpa flexibila care permite degetelor sa se indoaie in timpul mersului.Un pantof care permite articulatiei halucelui (degetului mare)sa intre perfect in partea mai larga a pantofului.O incaltaminte cu sireturi decat una fara.Incaltamintea sport este varianta cea mai buna.Incaltamintea cu orificii prin care se face aerisirea picioarelor,care are comunicare cu exteriorul cand picioarele transpira.A se evita incaltamintea de plastic sau vinil.Incaltamintea fara cusaturi ce pot jena sau irita leziunea este cea mai potrivita.
La domiciliu se recomanda :
-se poarta sandale sau incaltaminte joasa,de piele,moale sau papuci de casa.
-se recomanda mersul cu picioarele goale pe cat posibil (sau doar cu o soseta).
-Evitarea picioarelor umflate
Anotimpul calduros si tocurile inalte ale sandalelor pot acumula tensiune la nivelul gambelor,iar
picioarele se pot umfla.
Iata cateva sfaturi
-Asaza-te pe podea si sprijina picioarele pe un scaun inalt.In aproximativ 10 minute,vei simti cum tensiunea dispare.
-O baie rece la picioare poate face minuni.Cufunda picioarele in apa rece,masand usor fiecare deget. La sfarsit,tamponeaza-le usor cu un prosop fin si aplica un strat de crema hidratanta.
-In timpul zilei incearca pe cat posibil,sa eviti incaltamintea cu tocuri inalte si pe cea cu barete multe subtiri,altfel picioarele se vor umfla.
Tocul jos,se evita pantofi cu toc inalt,ingusti sau cu varf ascutit.Pantofi cu toc inalt cresc presiunea pe partea anterioara a piciorului si pe articulatiile degetelor.Daca nu se poate evita incaltamintea eleganta sau cea cu toc inalt.Se recomanda un toc nu mai mare de 5 centimetri.Pantofi lati la varf ar trebui sa fie cam 1.3 centimetri de spatiu intre cel mai lung deget de la picior si varful pantofului.Persoana trebuie sa-si poata misca degetele in pantofi.O talpa flexibila care permite degetelor sa se indoaie in timpul mersului.Un pantof care permite articulatiei halucelui (degetului mare)sa intre perfect in partea mai larga a pantofului.O incaltaminte cu sireturi decat una fara.Incaltamintea sport este varianta cea mai buna.Incaltamintea cu orificii prin care se face aerisirea picioarelor,care are comunicare cu exteriorul cand picioarele transpira.A se evita incaltamintea de plastic sau vinil.Incaltamintea fara cusaturi ce pot jena sau irita leziunea este cea mai potrivita.
La domiciliu se recomanda :
-se poarta sandale sau incaltaminte joasa,de piele,moale sau papuci de casa.
-se recomanda mersul cu picioarele goale pe cat posibil (sau doar cu o soseta).
-Evitarea picioarelor umflate
Anotimpul calduros si tocurile inalte ale sandalelor pot acumula tensiune la nivelul gambelor,iar
picioarele se pot umfla.
Iata cateva sfaturi
-Asaza-te pe podea si sprijina picioarele pe un scaun inalt.In aproximativ 10 minute,vei simti cum tensiunea dispare.
-O baie rece la picioare poate face minuni.Cufunda picioarele in apa rece,masand usor fiecare deget. La sfarsit,tamponeaza-le usor cu un prosop fin si aplica un strat de crema hidratanta.
-In timpul zilei incearca pe cat posibil,sa eviti incaltamintea cu tocuri inalte si pe cea cu barete multe subtiri,altfel picioarele se vor umfla.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu